仕事中眠くなったときの対処法

皆さんこんにちは。よるつい夜更かししてしまい翌日の仕事中眠くなってしまうことはありませんか？私は、結構あります。

そんなときの対処法を考えておけば、仕事中眠気に負けないと思いまして共有させていただきます。

　眠気は仕事中に誰もが経験することです。しかし、その眠気が生産性を低下させることは避けたいものです。ここでは、仕事中に眠くなったときの対処法について詳しく説明します。これらの方法を実践することで、最高のパフォーマンスを維持し、仕事を成功させることができます。

1. 深呼吸を行う

　仕事中に眠気を感じたら、深呼吸を行いましょう。ゆっくりと深呼吸することで、体に酸素を供給し、リラックス効果をもたらします。これにより、眠気を一時的に解消し、集中力を取り戻すことができます。

2. 水を飲む

　水分補給は眠気を打破する効果的な方法です。デヒドレーションが眠気を引き起こすことがあるため、定期的に水を飲むことが重要です。こまめな水分補給は、エネルギーレベルを維持し、眠気を防ぐのに役立ちます。

3. 軽い運動をする

　仕事中にできるだけの軽い運動を取り入れることを検討しましょう。数分のストレッチやウォーキングは、血液の循環を促進し、眠気を退けるのに役立ちます。机の周りでできる簡単なエクササイズを試してみてください。

4. 目を休める

　長時間の画面作業は眼精疲労を引き起こし、眠気を誘発することがあります。定期的に目の休憩を取ることは重要です。20分ごとに目を離し、遠くの景色を見るなどして目をリフレッシュしましょう。

5. タスクの優先順位を設定する

仕事中に眠気を感じた場合、タスクの優先順位を再評価してみてください。最も重要なタスクに集中し、後回しにできることは後で対処するようにしましょう。これにより、エネルギーを効果的に活用できます。

6.ノーズミントをつかう。

　使い方はふたを開けて片方の鼻を抑えて片方の鼻で吸います。ミントの香りがスーッと入ってきてすごくすっきりします。結構しっかりミントなのでミントが苦手でなければとてもさっぱりしてしばらくさわやかでいられて気に入っています。もしよろしければお試しくださいませ。（とってつけたように紹介してすいません・・・。でも本当にすっきりしておすすめです！！）

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